Последствия диет


Последствия диет

Выбор и обоснование

В текущем учебном году на уроках технологии, учитель предложил нам поработать над созданием творческих проектов. Я выбрала информационно-реферативный проект потому, что давно хотела заняться диетологией. И вот у меня есть время для размышления и общения со знающим человеком, в этой области, чтобы выполнить свой проект.

У меня был выбор. Я умею: вышивать, вязать и могла бы сделать поделку, но из-за того, что мне не будет хватать времени, я решила, что буду выполнять информационно-реферативный проект. Я постараюсь сделать его интересным и творческим.

Почему диетология? В современном мире, мода на стандарты «90-60-90» приводит к тому, что девушки с нормальным весом рвутся к разным диетам. Но большинство не задумываются, что организм у всех разный, и не все модные диеты обязательно могут соответствовать конкретному организму. Но когда диета(-ы) не помогают девушки берут выше, употребляя БАДы, а что еще хуже они начинают голодать. Считая, что это поможет. Но это только усугубляет ситуацию и приводит к анорексии, с другой стороны – к ожирению, сбою гормонального баланса и др. неприятностей.

В своей работе я постараюсь выяснить: существуют ли идеальные диеты, подходящей всем без исключения.

Задачи и цели проекта:

Узнать больше, рассмотреть все виды диет и выяснить: какая диета лучше, если конечно так можно сказать.

2. История возникновения диет

Диета – это свод определенных правил питания, который регламентирует количество, химический состав и физические свойства употребляемых продуктов, а также частоту их употребления. В переводе с греческого «диета» – не что иное как «образ жизни».

Получается, изначально никакой связи со снижением веса это понятие не имело. Человечество издавна уделяло вопросу питания большое внимание. Гиппократ еще в 5 веке до н.э. утверждал, что грамотно подобранная пища может быть лекарством, продвигал подобную идею и Авиценна. Вопрос похудения в то время не стоял. Это направление наметилось гораздо позже. Первая популярная книга, посвященная избавлению от избыточного веса, вышла в свет в 19-м столетии. В этом издании поделился историей своего пути к стройности некий предприниматель из Англии Уильям Бантенг. Избавиться от пары десятков килограммов ему удалось благодаря ограничению в рационе углеводов. 20 век ознаменовался зарождением многих популярных ныне направлений. В начале столетия наметилась концепция подсчета калорий для контроля веса, а в 30-е годы уже выдвигались принципы раздельного питания.

В современном мире наблюдается культ стройного подтянутого тела, поэтому диеты так востребованы, количество их грандиозно и постоянно пополняется новыми вариантами. Чтобы легче было ориентироваться во всем этом многообразии и понять, какая диета подходит в каждом конкретном случае, для начала стоит рассмотреть их общую классификацию: диеты можно подразделить на лечебные, оздоровительные и для похудения.

3.Звездочка обдумывания

(развитие главной мысли проекта)

4. Расчет индекса массы тела

Прежде чем садится на диету, проверьте свой ИМТ, вдруг диета вам не нужна и вы только усугубите своё состояние.

Система расчета индекса массы тела была разработана еще в 19 веке бельгийским социологом Адольфом Кетеле. Индекс массы тела (ИМТ) определяет норму, избыточность и недостаток веса человека, исходя из соотношения между его ростом и реальной массой тела. ИМТ активно используется диетологами, поскольку информативен и прекрасно сочетается с дополнительными индексами оценки массы тела.

Введите на калькуляторе свой вес в килограммах.

Дважды разделите число на рост в метрах.

Полученное число и будет являться вашим Индексом Массы Тела.

Индекс массы тела (таблица)

Какая из женщин хотя бы раз в жизни не сидела на диете? Наверняка, почти каждая из нас. И не удивительно, ведь это самый популярный способ похудеть. Диет существует столько, что все и не опишешь.

Низкокалорийные диеты. К ним относятся: вегетарианская и голливудская диета, а также «Суперочищение». В основе этих диет лежит голодание, но воздержание от пищи приводит только к обратному эффекту. Когда человек потребляет очень низкокалорийную пищу, он начинает испытывать чувство голода, в результате чего замедляется обмен веществ. После прекращения диеты человек с замедленным обменом веществ начинает набирать килограммы. Но даже не это самое худшее — последствия диет приводят к тому, что из-за недостатка питания организм не может вырабатывать энергию. Как результат — плохое настроение, упадок сил. Поэтому диетологи предупреждают: не верьте никаким заверениям о том, что за неделю можно потерять 3-6 кг. Это неправда!

Ужасающие последствия диет. Факторы риска для здоровья при неправильном похудении.

  • * болезни мочеполовой системы;
  • * бесплодие.

Прежде чем решиться на радикальную корректировку собственной фигуры, важно отчетливо понимать, чем грозят последствия диет.

Если прислушиваться к восточной мудрости, то она четко ассоциирует анемию с испорченной и истощенной аурой, которая тяжелым отпечатком ложиться на привычном состоянии здоровья человека. Для восстановления позитивной энергетики необходимо для начала восстановить энергетический баланс с помощью ароматерапии. Важно помнить, что при анемии целесообразно применять следующие эфирные масла: из апельсина, лимона, грейпфрута, мандарин, чабреца и сосны.