Любовная зависимость лечение


Как избавиться от любовной зависимости

Любовь – самое прекрасное чувство. Сплачивая двух разных людей, она помогает преодолевать препятствия, учит радоваться малейшему достижению. Благодаря её порывам, человек совершает невероятные подвиги, стремится быть первым. Хорошо, когда любовная история взаимная и понятная, отсутствуют разочарования и обиды. Наслаждаясь теплом и лаской, пара постоянно заботится друг о друге, стремится быть идеальной и совершенной.

Но иногда идиллия исчезает, союз становится лишним и обременительным. Возникает вопрос о том, как оборвать нить с человеком, которого невозможно забыть? Что делать, если все мысли сплочены вокруг его образа? Неужели придется тихонько страдать, не получая взамен шанса на новое счастье и остаться зависимым от собственных переживаний? Конечно же, нет. У любой ситуации существуют решения, способные вывести из тупика. Итак, сегодня мы расскажем вам как избавиться от любовной зависимости.

Как проявляется любовная зависимость

Иногда, после избавления от любовной зависимости многие отмечают, что были как в тумане. И это от части так. Зависимы человек идеализирует партнера, не замечая его недостатки. Любовная зависимость очень похожа на действие алкоголя, наркотика, сглаз или порчу. Человека тянет к партнеру настолько, что он не может ничего поделать.

Чтобы справиться с болезней, необходимо знать о её причинах и симптомах. Сложив всё в единую картинку, легко остановить и прекратить дальнейшее распространение «болезни».

Ответ на вопрос: Как избавиться от любовной зависимости? требует тщательного подхода и анализа информации. Каждая история – это отдельная судьба. Невозможно разработать единый план. Придется воспользоваться предложенными советами и на их основе отредактировать свою версию лечения. Но прежде обсудим, как проявляется зависимость, чтобы быть уверенным в ее наличие в вашей жизни.

Страсть быть рядом с человеком, жить его проблемами напоминает неволю. Личность перестает заниматься своими заботами и полностью посвящает все время объекту обожания. Взамен на преданность получает упреки, страдания и боль. Но это его не отталкивает, а, наоборот, еще больше привязывает. Он не в состоянии трезво оценить сложившуюся ситуацию и в происходящем подразумевает очередную проверку на прочность чувств.

Признаки любовной зависимости

  • Контроль. Зависимый от любви человек никогда не отпустит свою половинку в другой город, потому что жаждет находиться с ним каждую минутку. Он обязательно контролирует каждый шаг, и требует отчета о пропущенном времени.
  • Ревность, присутствующая при отношениях – показатель зависимости. За ней следует проверка телефонов, разборка бесед с посторонними людьми. Малейшее внимание в сторону противоположного пола принимается как предательство.
  • Стремление переделать партнера. Партнер не может принять тот факт, что личность, с которой ему нравится находиться, уже сформированная и не требует переделки. Но зависимость — плохая роль. Постоянные укоры, замечания продолжаются, и всегда будут иметь место в обсуждении.
  • Бурные эмоции, слезы, частые ссоры и примирения – способ манипулировать другим человеком и держать его в напряжении возле себя. Ему легко удается это вначале, спустя время такой принцип поведения начинает отталкивать и раздражать.
  • Позиция Родитель-Ребенок. Партнер сознательно соглашается на роль няньки, игнорируя свои потребности. Он ухаживает, лелеет, выполняет работу половинки, следит за порядком и придуманным режимом.
  • Растворение. Зависимый от любви человек как будто растворяется в партнере. Он начинает думать его мыслями, рассматривает мир его глазами. Никогда не оспаривает оглашенное мнение, принимает привычки, развлечения. С друзьями и близкими ему приходится расстаться, чтобы не было лишних замечаний с их стороны.
  • Теряется интерес к карьерному росту. Годы учебы в институте считаются упущенными и пустыми, работа переходит в статус ненужного промысла. Превращая себя в серую личность, зависимый человек становится невостребованным обществу.
  • Смысл жизни сводится к одной персоне. Человек не представляет своего существования без партнера. Его страшит одиночество и в голове присутствует назойливая мысль – никогда не расставаться.
  • «Запивание» и «заедание» любовных проблем.

Осознавая признаки любовной зависимости, вы легко сможете выпутаться из создавшего положения, поможете себе изменить жизнь и будете счастливым.

Внимание! Не стоит путать бескорыстную любовь и самопожертвование с безрассудством. Человек, дающий тепло, осторожно приглашает в свой мир, наполненный добром и пониманием. Он не навязывает окружающим свое присутствие, а слегка предлагает помощь, не обижаясь на отказ.

Средства и способы избавления от любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости можно, а в некоторых, особо сложных случаях даже нужно и крайне необходимо.

1. «Я заслуживаю лучшее!»

Психологи советуют ежедневно заниматься аутотренингом. Ежедневно повторяйте про себя фразы:

[su_list icon=»icon: comment» icon_color=»#44ab1f»]

  • «Я достойна любви и уважения»
  • «У меня прекрасные друзья»
  • «Я отличный специалист»
  • «Я могу сама себя обеспечивать»
  • «Я сильная женщина и справлюсь с предстоящими трудностями»

Все это поможет почувствовать уверенность и поможет решиться на первый шаг.

2. «С глаз долой — из сердца вон»

В кратком разговоре сообщите своей половине, что вы намерены разорвать отношения и уйти. Не нужно вступать в длинные дискуссии и вдаваться в разъяснения. При этом вы должны быть решительны и уверены в своих словах. Если боитесь поддаться уговорам сохранить отношения, то лучше разорвать отношения по телефону.

Если вы уже расстались с парнем и перешли в роль Экс- , чтобы не возвращаться к старому уберите внешние признаки присутствия его в вашей жизни. Уничтожьте предметы, связанные с бывшим любимым человеком. Это фотографии, игрушки, одежда, обувь. Все, что напоминает о нем, уберите из поля зрения. Раздайте нуждающимся. У вас будет повод обновить гардероб, изменить стиль одежды, произвести ремонт в квартире. Добавьте его почту и номер телефона в черный список, чтобы не поддаваться на соблазн принять звонок, прочитать письмо или позвонить самому.

3. «Время лечит!»

Если бывший сам ищет встречи с вами, то постарайтесь избегать встреч и контактов с ним и общими друзьями. Здесь главное понять, что через месяц-два и он и вы уже будете вспоминать это как что-то из прошлого, как будто этого и не было. Поэтому важно запастись терпением и стойкостью духа. Не отвечайте на телефонные звонки (можно поменять номер), не ходите в привычные места отдыха, игнорируйте беседы об общих друзьях и занятиях. Оставьте негатив в прошлом и нанизывайте новые, положительные эмоции.

4. «Жизнь коротка, чтобы тратить её на вещи, которые не приносят удовольствия»

Составьте характеристику бывшего партнера, состоящую из отрицательных качеств. Здесь могут быть перечислены обидные слова, совершенные поступки, черты характера. Прикрепите листок на видном месте и перечитывайте, когда захочется встретиться или позвонить.

Напишите прощальное письмо, выскажите словами все, что чувствуете. Поделитесь планами на будущее, дайте понять о необходимости расставания. Отпуская от себя человека, с которым становится неуютно, холодно, вы дарите возможность появления новым встречам и неизведанным чувствам.

5. «Шаг первый — хотеть перемен. Шаг второй — добиться их»

Еще чувства, воспоминания и переживания свежи и больны, как раны, поэтому чтобы справиться и не наделать глупостей, вернувшись к старому, проработайте свои мысли на листке бумаги. Ведь ничего так не упорядочивает мысли как их формулирование на бумаге. В прямом смысле, начните с чистого листа. Купите красивый блокнот и на первых страницах напишите те черты и качества, которыми должен обладать идеальный для вас мужчина. Подойдите к этому серьезно, не нужно писать: «Фигура как у Брэда Питта», наделите его реальными качествами, например: отзывчивый, внимательный, успешный и т.д.

Практические и психологические советы

Лечение любовной аддикции приносит пользу тогда, когда человек признает существующую проблему влечения и решительно настроен на положительный результат. Но он также должен быть готов к тому, что это длительный процесс, требующий сил, времени и терпения.

Не нужно думать, что жизнь кончена, что это ваша учесть или вам не повезло в жизни. Мы сами творим свою судьбу. То, о чем мы думает и много мечтаем, становиться нашей жизнью. Поэтому хватить думать, что вы бедная и несчастная, Вы достойны большего и лучшего! Никакие гороскопы и вестники судьбы в этом не виноваты! Нужно взять себя в руки, можно даже прикрикнуть на себя и начать строить новую жизнь. Жизнь, где вас будут ценить, прислушиваться к вам, уважать ваше мнение. Жизнь, где вы будете сами строить свой день, свой год, свою судьбу.

  1. Если вы не в силах справиться самостоятельно и вам нужен внешний толчок, сходите к психологу или в церковь. В первом случае вас выслушают и помогут взглянуть на себя со стороны, помогут советом, подскажут с чего начать. Во втором случае, вы разучитесь поддержкой извне, ведь «Всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».
  2. Найдите занятие по душе. Перенаправьте бушующую страсть на нечто новое. Займитесь карьерой, учебой. Максимально заполните всё своё свободное время, запишитесь на курсы, съездите за город, прокатитесь на вертолете, в конце концов начните вязать, рисовать, писать. Вспомните, чем вы увлекались в юности, или возможно давно хотели попробовать что-то новое. Займите себя, это позволит не думать о бывшем и вы не заметите, как пролетит время, а время — лечит. Активная жизнь позволит вам взглянуть на мир по-новому, возможно вы познакомитесь с новыми людьми или построите свою карьеру. Только задумайтесь, сколько времени вы потратили на нытье и слезы, а ведь это время можно было потратить куда продуктивнее, например, на повышение своих профессиональных навыков или поиск нового места работы, собеседование и т .д.
  3. Перестаньте винить себя за прошлое, ошибки принимайте как опыт, как пройденные аксиомы без необходимости утверждения.
  4. Пересмотрите личные качества. Займитесь собой. Постройте новую себя. Не обращайте внимание на окружающих, прислушайтесь к себе. Порой, чтобы получить желаемой, нужно научиться твердо говорить «НЕТ». Если вас осуждают за разрыв отношений, значит эти люби вас плох знают и вряд ли они желают вам добра. Только вы сами знаете, что лучше для вас.
  5. Постарайтесь приблизиться к реальности, проанализировать действия и вытекающие из них последствия. Разберитесь, какие ваши действия привели к тому, что вы оказались в любовной зависимости. Возможно вы слишком доверчивы и легко поддаетесь на мужские ухаживания или женское очарование, или дело в чем-то другом. Начинайте менять образ мышления и жить по-другому.

Чтобы получить надежную помощь и понять, как справиться с любовной зависимостью, необходимо хорошо проанализировать причины возникновения и искоренить болезнь, уничтожая корень.

Причины любовной зависимости

Причины бывают психологические и социальные.

Психологические причины

  • Детство. Люди, которые недополучили любовь в детстве, нуждаются во внимании и нежности. Здесь важно понимать, какую роль в жизни девочки играл отец, и как выстраивались у сына отношения с его отцом. «Недолюбленные» дети чаще всего и попадают в любовную зависимость. Встретив партнера и единомышленника, человек пытается насладиться теплом, но перестает ощущать меру и либо растворяется в партнере либо превращается в надоедливое, назойливое существо.
  • Воспитание. Самопожертвование родителей является негативным примером для подражания. Ребенок, повзрослев, воплощает увиденную в детстве модель семьи в свою жизнь. «Моя мать всю жизнь страдала, видимо и моя учесть такая», думают они.
  • Самооценка. Заложенная в детстве программа низкой самооценки и потеря чувства защищенности – основа нелюбви к себе, отсутствие уважения к собственному мнению. Человек перестает доверять своим мечтам и верит лишь действиям партнера.
  • Позиция жертвы – выгодный вариант. Такие люди считают, что им не повезло в жизни. И ничего не предпринимают, чтобы исправить это. У них нет обязательств, а только непосредственное «выполнение заказа». При этом не нужно думать о предстоящем дне, задачи появляются сами и человек не получает разочарований от размышлений о будущем. Он живет здесь и сейчас.

Социальные причины

  • Общество. Навязывание обществом поведения партнера посредством кинолент, телепередач, книг и видео из интернета. Люди со слабой психикой, сомневающиеся в себе, принимают любой чужой опыт и пользуются без переоценки. Подражая героям, они не учитывают реальность.

Мария, социолог: Удивительно, но центральные каналы, в своей программе имеют преимущественно драматические сериалы, которые снимаются «пачками» и транслируются один за другим. Не удивителен и результат, ведь большинство населения проецирует трагичную судьбу героев на себя, проникаясь в их беды и находя в них себя.

  • Финансовая зависимость. Ранняя любовь, незрелый брак не позволяет девушкам получить образование и построить карьеру. Тем самым они впадают в финансовую зависимость и терпят своего избранника не имея возможности уйти от него, чтобы не остаться у разбитого корыта. Если партнер обеспечивает финансовую стабильность, то тяжело отказаться от существующих льгот и взвалить на себя ношу добычи денег. Начинать жизнь с нуля, без ближайших перспектив – достаточно тяжело и не всяким под силу.
  • Страх разочарования. «А что люби скажут. Я разочарую своих/его родителей.» Человек пользуется чужим мнением и живет по правилам, выстроенным близкими людьми. Его страшат перемены, ему кажется, что любой протест воспримется как измена и он навсегда потеряет их расположение.

Мария, социолог: Катя и Андрей начали встречать на первом году обучения Кати на юридическом. У Кати не было сильной связи со своими родителями, а вот мама Андрея всячески поддерживала девочку в трудные периоды. Андрей не отличался целеустремленностью, он был типичным парнем с района, для него характерно антисоциальное поведение. Время идет. И вот Катя уже стажируется в правоохранительных органах. Её повышают, выпустившись, она сразу получает высокую должность, её сомнения относительно дальнейшей жизни с Андреем набирают обороты, но она не бросает его, т.к. чувствует ответственность перед его мамой. А Андрей, тем временем, переходит в контингент Катиных клиентов, которых она отправляет в места не столь отдаленные.

Как не наступить на те же грабли

Проработка истинных проблем вступления в токсичные отношения поможет вам не допустить той же ошибки.

Кроме этого, нужно научиться выявлять симптомы токсичных отношений, чтобы срубать их на корню, пока они сорняком не заполонили в вашу жизнь.

Симптомы зависимости от любовных отношений

Избавление от любовной зависимости начинается с момента выявления симптомов. Если вы находите перечисленные ниже негативные пункты в своем поведении, то стоит серьезно задуматься и приступить к анализу собственной жизни.

Здоровые отношения

Зависимость в любовных отношениях

Настоящая любовь допускает небольшие расставания для учебы, работы и личных увлечений. Это вполне нормально, потому что человек индивидуален и ему хочется пройти по своему пути, найти особую тропу к успеху.Растворение в потребностях партнера и отсутствие личных стремлений, целей, саморазвития.В паре у каждого есть личное пространство, которое не нарушается и уважается.

Вторжение в личное пространств, усиленное чувство будто нечем дышать.

Чрезмерный страх потерять партнера и остаться в одиночестве.

Любовь вдохновляет, развивает человека, подталкивает его к самосовершенствованию.Зависимая любовь не развивается. Оба партнера или зависимый партнер «топчутся на месте».Чистое чувство дает глоток свежести, вдохновение. Желание преодолеть трудности превращается в некий азарт. Появляются невероятные силы, совершаются удивительные дела.При зависимости, наоборот, отсутствуют какие-либо перемены. Человек ощущает постоянную тревогу. Страх потерять любимое «существо» заставляет ревновать, устраивать скандалы. Ссоры возникают из-за любого незначительного проступка или высказанного слова.В открытых отношениях вы доверяете партнеру, верите в его преданность и искренность.Когда существует зависимость, беседы сводятся к выяснению и разборкам: где был, с кем ходил, что говорил.В доверительном союзе нет доминирования. Оба партнера в равных условиях и мнения обоих сторон учитываются.В независимости от правоты партнера, его мнение всегда окончательно и не подлежит осуждению.

Любовная зависимость у мужчин и женщин

Любовная зависимость у мужчин

Любовная зависимость у женщин

Мужчины более спокойны, и часто таят боль в себе, не рассказывая близким, чтобы не выглядеть смешным и слабым. Попадая в любовную зависимость они, скорее всего, будут искать замещение в алкоголе, на стороне и т.д.

Женщины более эмоциональны и темпераментны. Им свойственны слезы, истерики.

Но порой, не найдя выхода, женщина уходит в себя и закрывается от внешнего мира.

Мужчина с головой уходит в работу, преодолевая большие физические нагрузки. Ему хочется забыть и вычеркнуть происшедшее, доказать всем свою состоятельность.Женщины, попадая в зависимость, начинают безобразно относиться к внешности (безмерно кушают, не ухаживают за собой).Серьезные занятия спортом выбивают из подсознания весь негатив.

Увлечение мелодрамами, форумами – это попытка найти недостающую поддержку. Но как говорилось выше, лучше обратиться к специалисту, который поможет взглянуть на себя со стороны и подскажет с чего начать.

Окружение близких людей помогает восстановиться после перенесенных трудностей. Доверьтесь им, примите их сочувствие и советы.

Новые встречи – еще одно испытание. После неудачных любовных отношений мужчина все время будет ожидать подвоха и измену.

Но иногда именно новые отношения помогают мужчине справиться с экс-зависимостью.

Новые знакомства дают надежду на взаимность. Но если зависимые отношения не проработаны, то велика вероятность наступить на те же грабли.

story-woman.ru

Как избавиться от любовной зависимости

Рассматриваем, что из себя представляет любовная зависимость. Симптомы и методы самостоятельного избавления от любовной зависимости.

Каждой эпохе свойственен свой собственный культ. Есть культы, которые уходят корнями в глубокую древность и до сих пор продолжают бередить умы человечества в целом и каждого из нас — в частности. Это культ любви.

У любви нет однозначного определения, и чем старше становится человек, тем труднее ему понять, что же это значит. Спросите у ребенка, что такое любовь, и он обязательно даст вам ответ: это забота о своих друзьях, желание проводить с ними время и делиться игрушками, это мама, которая целует и обнимает вас, и вам хочется целовать и обнимать ее в ответ. Это когда светит солнце, и чудесная погода располагает к тому, чтобы целый день играть во дворе, а потом есть мороженое на скамейке и смеяться шуткам — своим и чужим.

Дети понимают любовь проще, и, возможно, поэтому видят в ней большое счастье. Странно, ведь принято считать, что настоящее осознание любви приходит намного позднее!

Обманчиво ставить весь интерес к жизни в зависимость от таких бурных чувств, как любовь.

Что такое любовная зависимость?

С возрастом то, что люди понимают под любовью, почему-то начинает приносить им страдания. Не видя объекта своих возвышенных чувств, они унывают, не могут ничему радоваться, отчаянно ждут сообщения или встречи. Все, что до сих пор было важно для них, теряет свой смысл: пучина отчаяния затягивает, и жизнь превращается в ожидание встречи или разговора.

Но даже постоянное нахождение с объектом своих чувств редко приносит облегчение страданий: возникает маниакальное желание быть с человеком круглосуточно, поглотить все его время, да и — если честно — полностью раствориться в нем. На этой стадии большинство отношений, даже тех, что прежде складывались довольно гармонично, начинают рушиться: ни один человек не любит, когда посягают на его свободу.

Влюбленный, конечно, получает дружескую поддержку: большинство его друзей много раз переживали подобное, и обязательно скажут, что время вылечит все раны. Нужно заняться собой, отвлечься, а, может быть, стать идеалом, чтобы соответствовать объекту своих фантазий. Мало кто озвучит одну простую истину: все происходящее не имеет к любви никакого отношения.

Почему мы привели пример того, как любовь видят дети? Потому что они еще не испытывают никаких страданий, думая о любви. С возрастом общество, классические романы, песни, звучащие по радио все больше учат нас тому, что любовь сопряжена со страданиями. Что испытывать жуткие муки — это правильно, потому что тысячи уже были на нашем месте, и тысячи когда-нибудь будут.

Правда заключается в том, что любовь не имеет ничего общего со страданиями, с которыми ее почему-то отождествляют. Если человек не может прожить и дня (как поется во многих песнях) без объекта своей страсти, это вовсе не повод бросить все силы на то, чтобы заставить неприступную крепость капитулировать. Это повод начать честный диалог с самим собой и признать одну непреложную истину: то, что с вами происходит, это, увы, не любовь, а самая настоящая зависимость. И муки, которые вы испытываете, — это не симптомы, сопровождающую настоящую любовь. Они скорее похожи на то, что переживают наркоманы, не имеющие возможность получить свою дозу наркотика.

Природа любовной зависимости

Любовная зависимость — вещь сложная и не до конца изученная. Специалисты до сих пор не сошлись во мнении, почему одни люди подвержены ей, а другие — нет. Тем не менее, есть группа людей (большинство из них — женщины), которые могут столкнуться с этим на своем жизненном пути.

Как правило, романтические натуры, склонные к мечтательности и идеализации, находят объект, хотя бы приблизительно соответствующий их идеалу и сами добавляют к его образу нужные черты, которыми он порой совершенно не обладает. Еще одна и, увы, довольно многочисленная группа — это неуверенные в себе люди, страдающие заниженной самооценкой. Даже дежурные комплименты и легкий флирт способны воспламенить их и влюбить в человека, который совершенно не подозревает о том, какой силой обладает его вежливая улыбка.

Такие женщины внутренне боятся, что это последний человек, который обратит на них свое внимание и поэтому цепляются за него, как за соломинку. Увы, у них мало шансов завоевать достойное место в жизни объекта их вожделения: мало кому будет интересна женщина, отождествляющая себя с собакой подле ног своего хозяина.

Симптомы любовной зависимости

Тест: Есть ли у вас любовная зависимость?

«Я люблю так сильно, что жить без него не могу!», — думает женщина, глядя на своего избранника. Она глубоко убеждена в том, что её чувства и мысли – проявление истинной любви. И впереди целая вечность.

Но проходят годы, и в глазах меркнет счастливый огонёк. Отношения приносят всё меньше радости, и всё больше – боли, разочарования. Чем сильнее чувства, тем тяжелее последствия. Возникает замкнутый круг: мужчина разрушает жизнь женщины, а отпускать его ей не хочется или не получается.

К такому печальному итогу приводит не любовь, а любовная зависимость. И распознать её в начале отношений довольно сложно.

Пройдите наш тест и узнайте, не строите ли вы в душе механизм саморазрушения.

Вопрос 1. Когда вы начали встречаться со своим партнёром, ваша жизнь сильно изменилась?

  • А. Моя жизнь стала принадлежать любимому человеку. Я начала проводить всё время рядом с ним: заботиться, оберегать, помогать (в том числе материально). Прежние друзья и увлечения отошли на задний план.
  • Б. Моя жизнь наполнилась счастьем и стала более полной, но я осталась самой собой. Я всё так же работаю, общаюсь с друзьями, у меня есть свои интересы и увлечения.

Вопрос 2. Ваш любимый человек уехал на неделю в другой город. Что вы чувствуете?

  • А. Скучаю по нему, периодически звоню, но стараюсь не зацикливаться на его отсутствии. Переключаю внимание на что-то другое: друзей, родственников, хобби, работу.
  • Б. Я сильно страдаю, звоню любимому каждый день по несколько раз, рассылаю СМС, не могу думать ни о чём и ни о ком другом, кроме него.

Вопрос 3. Как вы относитесь к недостаткам вашего партнёра?

  • А. Я принимаю любимого таким, какой он есть. Ведь у всех людей есть недостатки и достоинства.
  • Б. Помогаю партнёру избавиться от них. Я верю, что он может и должен стать лучше.

Вопрос 4. Что вы больше цените в отношениях с любимым человеком?

  • А. Романтику, страсть и хороший секс.
  • Б. Взаимное доверие, понимание и поддержку.

Вопрос 5. Вы запланировали с партнёром романтическое свидание на вечер пятницы. Наступил долгожданный день, но любимый позвонил вам, пожаловался на аврал и попросил перенести встречу. Ваша реакция.

  • А. Сильно обижусь. Почему работа для него важнее меня?
  • Б. Скорее всего, расстроюсь. Но постараюсь отнестись к ситуации с пониманием, всякое ведь бывает.

Вопрос 6. Как вы относитесь к идее замужества?

  • А. Мне пока и так хорошо с любимым человеком.
  • Б. Замуж любой ценой! Я люблю своего партнёра, никто другой мне не нужен.

Вопрос 7. Вы пытаетесь контролировать своего избранника?

  • А. Я должна знать о нём всё. Во-первых, это снижает риск того, что его уведёт другая женщина. Во-вторых, мне нужно давать любимому правильные советы по жизни. Именно поэтому я часто звоню ему и расспрашиваю дома о любых мелочах.
  • Б. Нет, наши отношения строятся на доверии.

Вопрос 8. Вы готовы принести работу (любимое дело, бизнес, хобби) в жертву отношениям?

  • А. Готова!
  • Б. Нет. Я хочу быть не только любимой женщиной, но и реализовать себя.

Вопрос 9. Часто ли вы устраиваете любимому человеку скандалы и истерики?

  • А. Да.
  • Б. Нет.

Вопрос 10. Ваш партнер решил поменять сферу профессиональной деятельности, так как нашёл себя в другом деле. Но у него уже есть хорошая должность и высокий доход, а в случае изменений придётся всё начинать сначала. Какими будут ваши действия?

  • А. Нужно любой ценой отговорить его от этой глупости.
  • Б. Я поддержу любимого человека, даже если возникнут трудности. Он вправе поступать со своей жизнью так, как считает нужным.

Вопрос 11. Вы бы хотели, чтобы мужчина вас обеспечивал, и вам можно было не работать?

  • А. Нужно поддерживать друг друга, и обоим вносить вклад в семейный бюджет.

 

  • Б. Да, ведь мужчина по своей природе – добытчик.

 

Вопрос 12. Если бы любимый человек вас предал, вы бы стали сохранять отношения?

  • А. Любимому человеку можно всё простить.
  • Б. Нет. Кто предал один раз, способен предать и второй.

Вопрос 13. Как вы считаете, должны ли быть друзья мужчины обязательно и вашими друзьями?

  • А. Конечно, ведь мы – одно целое.
  • Б. У мужчины и женщины могут быть общие друзья. А могут быть у каждого свои. Это нормально.

Вопрос 14. Какое описание вам больше подходит, если речь идёт об отношениях?

  • А. Остаюсь самой собой и позволяю партнёру то же самое.
  • Б. Стараюсь быть для своего любимого идеальной женщиной: хорошей хозяйкой, страстной любовницей и верной подругой.

Вопрос 15. Вы боитесь, что любимый человек может вас бросить?

  • А. Я спокойна за себя.
  • Б. Боюсь.

Вопрос 16. Как вы думаете, может ли женщина быть счастливой, когда у неё нет любимого человека?

  • А. Да. Счастье зависит только от нас самих.
  • Б. Нет. Без любви жизнь не может быть полноценной.

Вопрос 17. Вы достойны любви вашего мужчины?

  • А. Да.
  • Б. Хоть мой мужчина и любит меня, но в душе я понимаю, что он мог бы найти более достойную женщину (умную, красивую, сексуальную, интересную, заботливую и так далее).

Ключ к тесту

Результаты теста

0-5 баллов

6-11 баллов

12-17 баллов

Ваши чувства переросли в болезненное состояние – любовную зависимость. Это делает вас уязвимой. Любой неверный шаг со стороны партнёра – и ваше счастье может рухнуть, как карточный домик. Остановитесь и вспомните, что в жизни есть много интересного и полезного помимо отношений.

Как бороться с этой зависимостью?

Любовная зависимость будет продолжаться до тех пор, пока вы не поймете, что это разрушающее мучительное чувство не имеет никакого отношения к любви. Оно не просто не похоже на любовь, оно противоположно любви, приносящей легкость, радость, сеющей покой и гармонию в вашей душе.

Нужно ли идти к психотерапевту? Многие советуют посетить специалиста, но избавиться от этого недуга (а иное слово подобрать сложно) можно и самостоятельно. Первый шаг — это осознание. Осознание того, что вы держите в голове образ, которого в действительности не существует. Неважно, насколько хорош этот человек. Он может обладать сотней положительных качеств, но это не делает его Богом, которому вы по доброй воле молитесь и в жертву которому приносите свои мысли, чувства и время. Это никому не надо, и в первую очередь — вам самим.

Помимо достоинств любой человек имеет и недостатки. Находясь в состоянии зависимости, сложно осознать, что ваш идеал не так уж и совершенен, но определенные волевые усилия помогут вам это понять. Итак, чтобы избавиться от зависимости, вы должны четко понять, что хотите обрести покой и гармонию в своей душе.

Посмотрите на свое расписание. Может, вы мало работаете или учитесь? У вас сейчас слишком много свободного времени, которое вы и заполнили пустыми мечтами? Начните выполнять свои прямые задачи, найдите новое хобби, которое потребует от вас умственных и физических усилий.

Заставив себя концентрироваться на других вещах, вы начнете замечать, что все меньше волнуетесь о том, что когда-то не давало вам покоя. Запишитесь в спортзал или на курсы иностранного языка: знакомство с новыми людьми, разделяющими ваши интересы, обязательно поможет вам отвлечься. А успехи в освоении новой дисциплины в лучшую сторону скажутся на вашей самооценке.

То, как вы воспринимаете себя, тоже имеет огромное значение. Если до этого времени вы вдохновлялись мечтой встретить свою «половинку», то лучше выбросите эти мысли из головы. Вы действительно считаете, что без партнера вы неполноценны? Что только встретив его, вы наконец обретете себя, поднимите самооценку, будете счастливы и заживете полной жизнью?

Увы, подобное притягивает подобное. Пока вы не поймете, что источник вашего счастья и уверенности находится в вас самих, вы будете страдать от одиночества или встречать людей, готовых самоутверждаться за ваш счет. Вы действительно так любите свои страдания, что готовы провести всю свою жизнь, утопая в жалости к себе?

Обновлена: 01.03.2020, 00:00 Количество слов: 1850 Время на чтение: 9 мин.
Распечатать 🖶
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 118 189 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 13 комментариев и уже оценили статью 68 раз!

Спасибо за подписку! Ссылка на скачивание книги Вам будет отправлена по email.

Алиса , 13 апр, 2020 260 735 просм. • 1 отв. • 67 комм.

Владислава , 12 апр, 2020 16 752 просм. • 1 отв. • 32 комм.

Влад , 10 апр, 2020 336 просм. • 1 отв. • 0 комм.

Ариша , 07 апр, 2020 888 просм. • 1 отв. • 0 комм.

Антонина , 07 апр, 2020 7 405 просм. • 1 отв. • 10 комм.

psymod.ru

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.

Темная ночь, лунный свет и пустота на душе, все это как будто назло переплелось и стало зловеще дополнять друг друга. Осознание того, что все между нами закончилось, до меня доходило туго. Как осознать, что между нами ничего больше нет и не будет НИКОГДА. Как избавиться от любовной зависимости и ноющей боли в груди.

Как это все пережить? Возможно ли после всего этого обрести счастье и душевное равновесие? Именно об этом и будет эта статья.

Что же такое любовная зависимость?

Как избавиться от зависимости к человеку.

Любовная зависимость — это сильная страсть к человеку. Она не является любовью, это один из видов со зависимости, такая же привязанность, как зависимость от наркотиков, алкоголя, виртуальных гаданий или игровых автоматов.

К сожалению, многие люди принимают «зависимость» за любовь. Они честно считают, что ту боль и терзание, которую они испытывают—это естественное чувство любви. «Любовь через страдания!»(к сожалению, это часто у нас подкрепляются сказками и фильмами).

Люди цепляются за прожитые чувства, хотя они не приносят удовлетворение, ровно как наркозависимые люди намеренно цепляются за наркотик, осознавая, что губят себя.

Даже понимая на уровне сознания, что возвращать отношения не стоит, счастья у вас с этим человеком не будет, на уровне эмоций, люди все равно стремятся возвратить прежние взаимоотношения.

Таким образом, возникает самораздвоение человека: «Умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».

Пройдите тест на определение есть ли у вас любовная зависимость https://biz-person.ru/test-est-li-u-vas-lyubovnaya-zavisimost/

Почему же «не могу»?

Почему же я «не могу» избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой?

Потому что, не знаю, как забыть человека и перестать думать о нем , потому что не знаю,как избавиться от привязанности и любовной зависимости, потому что не умею контролировать свои чувства. А еще обидно и страшно остаться одной, есть страх перемен, неизвестности и неопределенности… Почему так страшно?

Страхэто разновидность ограничивающих мыслей. именно они не дают избавиться от любовной зависимости. Они мешают нам жить и быть счастливыми. Поэтому важно научиться отделять их от себя, осознать, что эти страхи, эти мысли – не мои. Они пришли извне, и вам вовсе не нужно принимать их. С ними, напротив, нужно бороться. Как это делать правильно, читайте в статье https://biz-person.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnih-mislei-v-golove/

Есть очень хороший инструмент для контроля эмоций разумомэто «беседа» сознательного человека с чувственным (здесь подразумевается два человека, живущие в каждом из нас).

Можно поставить два стула, и представить, что на одном стуле сидит разумный человек, а на другом стуле сидит чувственный человек.

Разумный человек задает чувственному вопросы, а тот пытается ответить.

Самое интересное, в этой технике было замечено, что, когда разумный человек, логически и конкретно отвечает чувственному на его эмоциональный монолог, тот сам признает свое поражение.

Получается разум, одерживает верх над эмоциями, а этого мы и добиваемся.

Пример: Почему я думаю, что смогу вернуть бывшего? Есть ли для этого какие-нибудь разумные обоснования?

Ответ: НЕТ. Тогда зачем я 90% времени думаю о нем, на что я рассчитываю?

Также я предложу вам завести дневник эмоций, в который вы можете записывать все свои эмоциональные мысли, и рассматривать их разумным взглядом. Хорошо бы тут еще поработать и с обидой, как это правильно делать читайте здесь https://biz-person.ru/kak-prostit-i-otpustit-obidu/

Прислушайся к шепоту души-Полюбите себя

Любовь к себеэто одна из основ счастья и благополучия человека. Как много на эту тему написано статей, придумано программ, проводится различных тренингов. И несмотря на всё это, людей, которые любят себя не так уж и много.

А ведь именно любовь к себе—это самый эффективный метод избавления от любовной зависимости.

Научитесь любить себя по-настоящему. Когда человек любит себя, он может выдержать все… Он сумеет ободрить, согреть, поддержать себя, именно так, как ему в этот момент необходимо. Потому что вы индивидуальная личность, вы единственный такой на этой земле и только вы знаете, как именно вас правильно надо любить.

Только вы знаете, что вам нужно сказать вашему внутреннему ребенку, чтобы он ощутил и понял, что его любят. Обнимите себя сейчас и скажите себе, как вы любите себя. Подарите эту любовь своему внутреннему ребенку, ведь именно в ней сейчас он так нуждается.

Давайте сделаем с вами небольшую технику.

Сделайте вдох-выдох. Глаза можете закрыть или оставить открытыми, как вам будет удобно.

Представьте, что у вас есть ковёр-самолёт. И вы садитесь на этот ковёр-самолёт и летите на чудесный, дивный остров.

Почувствуйте всем телом этот чудесный мягкий и безопасный для вас полет, вы видите, как мелькают облака на небе, слышите, как свистит ветер в ушах. Вам хорошо и комфортно.

И вот вы подлетаете к этому чудесному острову. Ковёр-самолёт совершает мягкую посадку. Вы встаете на землю. Посмотрите, как красиво на этом острове. Какая изумительная здесь природа. Погуляйте по этому острову, присмотритесь, что находится рядом с вами, и что находится вдалеке.

Видите, не далеко от вас находится поляна и там играет маленькая девочка/мальчик — это ваш внутренний ребенок.

Подойдите к этому ребенку, улыбнитесь ему. Скажите ему искренние, добрые слова. Ему так их не нахватало от вас. Все это время вы были заняты чем-то другим и забыли его. Обнимите его, скажите, как вы его любите. Что теперь вы никогда, низа что не оставите его, что вы будете теперь часто навещать его и играть с ним.

Погуляйте, поиграйте с этим ребенком. На этом чудесном острове вы являетесь магом и волшебником, вы можете все. Подарите своему ребенку подарки, одарите его своей самой большой любовью и лаской.

Проведите со своим внутренним ребенком на острове, столько сколько вы считаете нужным, пообещайте ему что вы обязательно к нему еще придете. (желательно это делать каждый день перед сном) И можете потихоньку возвращаться.

Сделайте вдох-выдох. Потянитесь и возвращайтесь

Одаривая себя и своего внутреннего ребенка любовью, вы сделаете первый шаг к душевному и эмоциональному здоровью, внутренней гармонии и счастью.

А сейчас, обнимите себя покрепче, закройте глаза, чтобы ярче почувствовать свои объятия. Теперь вы в надежных руках и никакая любовная зависимость вам не страшна!

Сокровищница» у нас в мозгу-Целебные аффирмации

Что нужно сделать, чтобы как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, в этом нам помогут аффирмации.

Аффирмации – это позитивные, осознанные мысли, облаченные во фразы, используемые для самовнушения.

Эти фразы человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои сформированные ограничивающие убеждения.

Привожу вам несколько аффирмации Луизы Хей, которые помогут вам открыться потоку любви к себе и ко всему, что есть во Вселенной. Только умея прощать, вы научитесь принимать других. Только умея любить себя, вы научитесь оставаться в радости, в гармонии, в счастье и легко избавитесь от любовной зависимости к человеку.

А сейчас я хочу вам подарить одну технику, которая очень эффективно помогает в работе с любовной зависимостью и обретением душевного покоя. Это техника называется»Душевная страховка».

Волшебная техника «Душевная страховка»

Душевная страховка эта техника, помогающая предотвратить сильные переживания от потерь.

Обычно в жизни принято страховать вещи, чтобы в случае их потери вам возместили ущерб. Однако в действительности мы теряем не только вещи, бывает мы утрачиваем любимых и дорогих для нас людей. В такие моменты, у людей случаются стрессы, которые переживаются очень тяжело.

Если вы хотите научиться не переживать душевную боль как катастрофу, в этом вам поможет упражнение «Спокойное присутствие» и техника «Душевная страховка».

Что мы делаем:

Все, что человеку дорого на этой земле можно разделить на 3 категории: вещи, события и люди.

Начнем мы обучаться техники душевной страховки с вещей, которые нам дороги, но потерю которых вам будет легче пережить. Пусть, например, это будет смартфон.

Процедура техники состоит из четырех шагов:

  1. Засвидетельствовать почтение
  2. Впустить в свою жизнь.
  3. Распрощаться
  4. Убедиться, что жизнь осталась такой же светлой и прекрасной.

Рассмотрим пример:

Вы долго копили деньги и наконец этот день насталвы купили смартфон, именно той модели, о которой так долго мечтали. Посмотрите на него своими глазами, насколько он красиво смотрится, какой у него симпатичный корпус, какой классный, светодиодный экран…

Подарите ему и себе радость: поприветствуйте его!

Привет, мой красавчик, ты мой СимпОтяЖка! Давай дружить?

После этого, вам нужно постараться впустить эту новую вещь в свою жизнь. Почувствуйте всем телом, насколько сильно вам стала близка эта вещь. Она ваша! Она принадлежит вам! Увидьте эту картину, услышьте, что вам говорят окружающие по поводу вашего смартфона.

Почувствовали, что этот смартфон ваш, «близкий стал»?

А вот теперь, пока вы всем сердцем еще к нему не приросли, вам нужно будет попрощаться со своим смартфоном. Все в жизни, когда-нибудь заканчивается. Все уходит, не сегодня так завтра, уйдет и этот телефон из вашей жизни.

Представьте эту картину: вы находитесь в комнате, а его большенет. Все что находилось в комнате, осталось, а смартфона нет.

Он покинул вас и больше не вернется никогда…

Вообразили? – Прощай, смартфон!

А сейчас задайте себе очень важный вопрос: вы сможете ли вы быть успешным, гармоничным человеком, если этого смартфона нет и не будет никогда?

Ответ очевиден: «Да!» Вот и хорошо.

Следующие шаги и будущие результаты

Когда вы проделаете эту технику с простыми вещами, далее проделайте ее с событиями, а потом с людьми. Чем больше вы сможете застраховать, тем более душевно неуязвимым станете.

Время от времени обновляйте страховку. Проверяйте, если что-то стало вам «Родное!», прощайтесьи подтверждайте себе, что вы эмоционально стабильны.

Экологичность техники

Душевная страховкаэто экологичная техника, потому что она делается в расслабленной обстановке, в спокойном принятии ситуации без страха. Человек понимает, что да, потеря возможна, но она не так страшна, как кажется.

Эта техника также воспитывает наблюдательность и сохраняет дорогие вам отношения.

Ну а нам пора прощаться. Теперь вы гораздо лучше знаете, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Если вы, сразу, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы точно, сможете найти в себе силы начать жизнь с чистого листа, простить и отпустить прошлое.

Не бойся, ты сможешь! А я помогу…

Я помогу вам…

Если вы понимаете, что вам тяжело самостоятельно справляться с нависшей ситуацией,

Вам тяжело самостоятельно избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.

Тогда приглашаю вас на индивидуальную консультацию, где мы сделаем, например, технику «Переписать историю или Резиновая лента», которые помогут нейтрализовать травмирующие ситуации, в результате чего вы сможете избавиться от любовной зависимости навсегда.

Вы легко сможете эмоционально отпустить дорогого вам человека, перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь

Подписывайтесь к нам в группу ВКонтакте . В не вы найдете материалы, которой не дублируются на сайте. Там мы проводим реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если вас интересуют тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Обязательно подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые сетуют, что редко пишу .

В рассылке в основном информация об акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

Умение себя контролировать и правильно мыслить – это залог успеха. Станьте успешным уже сегодня!

biz-person.ru

Лечение любовной зависимости

Любой вид зависимости негативно сказывается не только на психологическом и физиологическом здоровье человека, но и ограничивает его жизнедеятельность. Как результат, он не может функционировать полноценным образом, заниматься любимым хобби или испытывать чувство счастья. Любовная зависимость встречается не так редко, однако многие люди не имеют достаточного количества информации об этом недуге.

Любовная зависимость

Любовной зависимостью называют состояние человека, при котором он испытывает сильную страсть, концентрацию и иные эмоциональные проявлению по отношению к другому индивиду. В психологии можно встретить альтернативное название – аддикция или созависимые отношения.

На практике специалисты не всегда находят у пациента ярко выраженные признаки заболевания или психоэмоциональных нарушений. Однако при стремительном развитии аддикции, это может привести к серьезным последствиям. В первую очередь, она является провокатором возникновения навязчивых идей, борьба с которыми может затянуться на длительный промежуток времени. Чем дольше состояние находится без контроля врача и должного лечения, тем сложнее с ним справиться.

Многие женщины испытывают любовную привязанность, которая вызывает ряд негативных эмоциональных проявлений, если данное чувство оказывается безответным. При формировании привязанности, оказывается сильно воздействие на личность человека и его самооценку. Среди основных признаков любовной зависимости выделяют следующие аспекты:

  1. Зацикленность на одном человеке. Концентрация чувств, мыслей происходит только на одном, определенном индивиде. Человек, страдающий зависимость, готов пойти на любые жертвы, только бы объект обожания находится рядом. Он может претерпевать унижения со стороны другого человека. Чрезмерная зацикленность – основной признак формирования любовной зависимости. Может формироваться состояние, будто жизнь человека полностью зависит от другого, а сам он не в состоянии на нее повлиять. Происходит обесценивает собственной значимость. Чтобы получить внимание или ласку со стороны другого, приходится ограничивать собственную жизнь, делать ее неполноценной. Зачастую люди могут находиться в таком состоянии несколько лет, не осознавая всю серьезность возникшей ситуации
  2. Ощущение собственной незначимости. Когда появляется зависимость, у пациента возникает навязчивая мысль о том, что он недостаточно хорош, чтобы получить долю любви. Не обязательно проговаривать подобные мысли вслух, важно, что формируется устойчивая уверенность в этом. Кроме того, у него может появляться чувство ненужности. В результате возникает новая привычка – постоянное ощущение разочарования, что может негативным образом сказываться на контактах с другими людьми. Через некоторое время человек перестает ожидать от жизни чего-то позитивного, может формироваться депрессивное состояние
  3. Потребность навязчивого типа. При появлении любовной зависимости, притяжение к другому индивиду приобретает болезненную окраску. Кроме того, у человек происходит полное осознание того, что ситуация приобретает ненормальный характер, но не понимает причин. Потребность заключается в том, чтобы каждую секунду быть на виду у объекта обожания. Со временем бдительность становится меньше, поэтому контролировать собственных эмоций ухудшается, а навязчивость в поведении увеличивается
  4. Страдания. Как правило, любовная зависимость не приносит пациенту положительных эмоций. Всему виной постоянное чувство страха, возникающие сомнения, неуверенность в себе. Жизненный потенциал расходуется на то, чтобы переживать происходящее. Как результат, происходит деградация. Важно принять во внимание, что если личностные отношения работают исключительно на почве самобичевания, бесконечных переживаниях в негативном формате, то подобная связь не является здоровой и приносит человеку только вред. Если наступает разочарование, то в дальнейшем поверить другому индивиду – это огромная работа, требующая большого потенциала
  5. Ревность на невротической основе. Отличительная черта, которая проявляется практически во всех случаях любовной зависимости. В данном случае ревность отличается патологическим выражением, а чрезмерно повышенный уровень негативных эмоций мешает осознать человеку тот факт, что подобный проявления отличаются от нормального выражения эмоций. Партнер стремится охватит полноценную власть над жизнью другого человека, контролирует каждый его шаг, может постоянно устраивать истерики и скандалы без веских на то причин. Самостоятельно человек не может оценить неадекватность собственного поведения.

Важно понимать, что подобное поведение не появляется на пустом месте. Как правило, любовная привязанность появляется на почве следующих причин:

  1. Преобладание негативного опыта . Если ранее у человека были отношения, которые закончились эмоциональной травмой, подобный факт несомненно будет вызывать негативные последствия в будущем. В результате индивид может испытывать сильную привязанность к другому человеку, и в этот же момент готовить себя к тому, что он его обязательно предаст. Поскольку у каждого индивида формируются собственные установки, то в будущем они могут помешать нормальному развитию отношений
  2. Неуверенность в собственных силах . Одна из основных причин формирования любовной привязанности – заниженная самооценка. Не зря в обществе работает правило: насколько ценит себя сам человек, таким же образом к нему будут относиться окружающие. В результате, он может видеть опору не в себе, а в другом человеку, к которому в будущем формируется привязанность.

Мысль о том, что каждый индивид должен нести ответственность за собственные действия, не возникает. Поэтому нередко возникает перекладывание ответственности на другого человека, поскольку чужие промахи намного проще оправдать. Подобный сценарий также позволяет компенсировать недостатки собственного поведения.

Как избавиться от любовной зависимости

Побороть зависимость довольно сложно, поскольку у человека отсутствует понимание того, что его поведение имеет деструктивный характер и не воспринимается обществом. Поскольку нередко возникает чувство, что отношения поддерживают жизнь другого человека, они превращаются в способ самоактуализации. В подобной ситуации индивид понимает, что его поведение не вписывается ни в какие рамки, но изменить его за несколько дней просто не в состоянии.

Важно отметить, что при формировании созависмых отношений наблюдается ухудшение рационального мышления. В такой ситуации может помочь только грамотно составленная реабилитационная программа. В первую очередь, человек должен полностью осознать возникновение проблемы, а также научиться видеть разницу между адекватным и отклоняющимся от нормы поведением.

Чтобы снизить воздействие зависимости на собственную жизнь с последующей ликвидации, человеку необходимо найти альтернативу созависимым отношениям. Например, сконцентрировать собственное внимание на творческой деятельности или решении повседневных задач. Как правило, некоторые люди начинают активно посещать дополнительные секции, вспоминают старые мечты и планы, на которые постоянно не хватало времени. Это может быть изучение иностранного языка, путешествия, новые хобби. Однако осознание собственной ценности должно происходить минимум в качестве сопутствующего фактора. Если самооценка так и будет оставаться на заниженном уровне, то дополнительные занятия и развлекательные мероприятия станут только временной мерой и не решат проблему до конца.

Если самостоятельные попытки не приносят никакого положительного результата, то целесообразно обратиться к психологу или психотерапевту за грамотной консультацией. Практические занятия со специалистом ускорят процесс выздоровления и оперативно улучшат самочувствие пациента.

Как выйти из любовной зависимости

Любое лечение предполагает работу не только специалиста, но и приложение максимальных усилий со стороны пациента. Любовная зависимость не является исключением. Среди самых эффективных способов выхода из любовной зависимости можно выделить следующие способы:

  1. Осознать наличие проблемы. Если человек не понимает, что его поведение неадекватно, то бороться с зависимостью будет крайне сложно. Поэтому важно, чтобы пациент смог увидеть всю ситуацию со стороны и осознать, что пора приступать к кардинальным методам работы над собственным состоянием. Важно отметить, что он самостоятельно должен прийти к умозаключению, что нынешний образ жизни носит деструктивный характер и мешает ему полноценно существовать. Чем быстрее пациент сможет осознать наличие проблемы, тем быстрее удастся выйти из данного состояния
  2. Организация постоянного процесса развития. Поскольку зависимость негативно сказывается на мыслительных процессах и мышлении индивида, со временем появляется ощущение беспомощности и невозможности влиять на течение собственной жизни. Поэтому важно уже на данном этапе начать работать с самооценкой, постепенно повышать ее до адекватного уровня. Также рекомендуется найти такое занятие, которое смогло бы принести человеку позитивные эмоции. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, чтение книг
  3. Завершение личных отношений, которые негативно сказываются на состоянии человека. Когда личная связь не доставляет человеку никакой радости, преобладают чувства страдания, непонимания, заниженная самооценка, формируется аддикция. Завершение подобных связей – шаг непростой, но крайне необходимый, чтобы продолжить нормальное существование. Чтобы подобная мера сработала, в первую очередь человек должен увидеть в ней необходимость и определенный смысл. Как правило, вырабатывается такая установка: после этих отношений станет только лучше. Положительно сказывается на состоянии пациента достижение новых успехов с сильно укрепленной мотивацией
  4. Медитация. Большинство людей скептически относятся к духовной практической деятельности, несмотря на доказанный факт, что они благоприятно сказывается не только на физическом, но и эмоциональном состоянии человека. Если организовать свое время и периодически использовать медитацию, можно достичь устойчивого положительного результата, снизить тревожность, обрести спокойствие и контроль над собственными эмоциями.

Стоит отметить, что любовную зависимость не рекомендуется оставлять без внимания, поскольку со временем она начинает приобретать устойчивую форму. Также стоит отметить, что подобная зависимость ведет к эмоциональному опустошению, что вызывает депрессивное состояние и заниженную самооценку.

Прогноз и профилактика при любовной зависимости

Если человек не пускает заболевание на самотек, то специалисты формируют положительный прогноз. Однако вопрос о том, какое время необходимо потратить на лечение зависит от сложности ситуации и запущенности случая. Когда пациент обращается к психологу на ранней стадии, то заболевание оперативно купируется посредством терапевтических методик, гипноза и иных ситуаций.

Обращаясь к мнению М. Малер, важно отметить, что профилактические меры против любой зависимости должны начинаться еще в раннем детстве, поэтому родители должно обязательно помочь ребенку сформировать полноценную автономность на психологическом уровне. Для этого потребуется принять следующие меры:

  1. Установить надежную связь с чадом
  2. Помочь сформировать адекватную оценку собственной личности
  3. Не подавлять его эмоции
  4. Обеспечение безопасности при контакте с другими членами общества, вне зависимости от возрастной группы

Круглосуточные бесплатные консультации:

chastnaya-psihiatricheskaya-klinika.ru

Любовная аддикция и как избавиться от любовной зависимости

Любовная зависимость (аддикция) характеризуется нездоровым (патологическим), повышенным, навязчивым романтическим вниманием к партнеру или к человеку, с которым раньше связывали романтические (интимные) отношения. Механизм возникновения аддикции (зависимости) в том числе и любовной, начинается с того, что у человека возникают сильные яркие эмоции от переживания каких-то событий.

Эти эмоции становятся для него настолько нужными, что он впоследствии будет стремиться вызвать у себя их снова и снова. Со временем происходит фиксация на объекте этих эмоций, то есть человек сильно привязывается к тому, что производит на него сильное впечатление. Настолько сильно, что не в силах от этого отказаться. Потребность в пережитых эмоциях начинает вытеснять другие, они обесцениваются человеком.

Что говорят специалисты (психиатры, психологи) о любовной аддикции

Для науки любовная аддикция представляет серьезную сложность, так как до сих пор даже ее существование признано далеко не всеми специалистами и она отсутствует в общепринятой классификации состояний зависимостей. Диагностика ее по этой причине затруднена, лечить ее тем более затруднительно.

И как избавиться от любовной зависимости наверняка пока точно на сегодня неизвестно, так как единого способа лечения (профилактики) нет. Четких рамок и списка конкретных, общепризнанных симптомов, при помощи которых можно определить некоторые виды романтического, любовного поведения как патологического также нет. Многие специалисты в рамках любовной аддикции описывают также сексуальную аддикцию, эти две зависимости имеют общие признаки и могут в ряде случаев рассматриваться как один вид – любовная.

Основные общие признаки (симптомы) любовной и сексуальной аддикции, признанные большинством специалистов:

  • Непрекращающийся поиск партнеров для отношений, то есть возникает аддикция отношений;
  • Нежелание аддикта (зависимого) быть в одиночестве;
  • Партнеры подбираются такие, чтобы причиняли страдания (чаще всего жестокие);
  • Секс необходим аддиктам только для удержания партнера с собой;
  • Секс используется как «разрядка» негативного эмоционального состояния;
  • Интересы близких и родных вышли на второй план ради сохранения отношений с партнером, даже если дано обещание прекратить такие отношения из-за их нездоровой природы.

Аддикта постоянно сопровождает страх, что партнер его покинет. Желание единолично обладать партнером порой достигает ужасающих размеров. Все мысли заняты только объектом зависимости. И так выходит, что ни на что другое у аддикта не остается ни времени, ни сил, ни желания.

Он предъявляет нереальные требования к партнеру и стремится его контролировать во всем. На свое состояние зависимый уже не обращает внимания, тем более не задается вопросом как избавиться от любовной зависимости, отрицая саму проблему. В нем живет только страх быть покинутым. Это с одной стороны. И порой, с другой стороны, в некоторых случаях, он не может, скорее даже не хочет, открываться в отношениях самому, его это страшит не меньше. Он начинает избегать партнера в интимном плане.

Причем в понятие «интимность» в данном случае вкладывается еще смысл раскрытия человека в психологическом плане – то есть аддикт не хочет показывать своему партнеру свое настоящее «я», не хочет истинного духовного сближения, его это пугает. Но и прерывать отношения он не желает. Поэтому предпочитает держать партнера в пределах «досягаемости» для себя лично.

Возникает парадокс: аддикт не хочет быть покинутым, но и раскрывать себя в отношениях не намерен. Не хочет быть настоящим, как он есть. А так как в сексе, особенно с постоянным партнером, это часто наиболее заметно, аддикт всеми путями начинает избегать интимной близости. В его сознании две противоречивые задачи: не дать уйти партнеру и полное нежелание раскрывать самого себя своему партнеру, приближать его к себе. Так возникает аддикция избегания.

Признаки аддикции избегания

  • Аддикт часто избегает своего партнера, стремится провести время с друзьями, коллегами, но при этом отпускать своего партнера категорически не желает. Вышедшие из-под контроля эмоции даже не пытается сдерживать.
  • Избегание интима всеми доступными путями. Человек боится самораскрытия. Считая, что если вступит в интимные отношения, то окончательно потеряет свою свободу и отношения выйдут из-под контроля. Отношения поддерживаются только ради присутствия партнера рядом с собой.

Есть мнения среди специалистов, что нередко у такого человека возникает привязанность к индивиду с любовной зависимостью. То есть между двумя людьми проявляется соаддикция или созависимость в отношениях. Эта теория была освещена в книге «Психосоциальная аддиктология» (авторы Ц.П.Короленко, Н.В.Дмитриева). Человек с любовной зависимостью чаще всего строит отношения с индивидом, который страдает аддикцией избегания. Также возможны варианты соаддикции, когда в отношения вступают два любовных аддикта или два аддикта избегания. Но они встречаются значительно реже.

Этапы любовной аддикции (тандем любовного зависимого и аддикта избегания):

  1. Романтический период. В этот период доминируют положительные эмоции. Аддикт избегания всеми силами пытается завоевать расположение любовного аддикта.
  2. Стадия интенсивного фантазирования. Любовный аддикт начинает все больше предъявлять требований своему партнеру, приписывая ему желаемые, но нереальные черты. Привязанность с партнеру достигает слишком больших размеров и все больше приобретает нездоровую (патологическую) форму. Что только способствует уходу аддикта избегания (зависимого) от любовного аддикта.
  3. Признание чего-то неправильного в отношениях обоими аддиктами. На этой стадии любовный аддикт начинает осознавать, что его оставляют. Он пытается этому сопротивляться изо всех сил, но отношения портятся еще больше. Аддикт избегания покидает своего партнера, а у любовного аддикта на фоне сильных эмоциональных переживаний может быть депрессия, безразличие и потеря интереса к окружающему. Причем избавляться от этих проблем он не желает.

Отношения двух аддиктов (созависимых) постоянно наполнены взаимными претензиями, частыми ссорами, которые сильно истощают душевно и физически обоих партнеров. За расставанием нередко следует воссоединение, но после него все начинается сначала. Сторонники этой точки зрения (существования созависимости) считают, что обоим аддиктам кажутся непривлекательными обычные люди, не страдающие любовной зависимостью. Их не тянет к нормальным людям.

Они даже не знают как вести себя в рамках обычных любовных отношениях. Они к ним не приспособлены с детства. Собственно говоря, проблемы аддиктов чаще и идут из детства. Не только у традиционной пары может возникнуть любовная аддикция, но и между матерью и ребенком, отцом и ребенком. То есть те проблемы, которые не были решены в детстве, «всплывают» во взрослой жизни и приобретают болезненный характер.

Какие они, люди, страдающие любовной аддикцией?

Чаще всего, этих людей объединяют общие психологические черты: неуверенность в себе с детства, ранимая и болезненная самооценка, излишняя эмоциональность, чувствительность, такие люди часто тревожатся о самых различных вещах, на самом деле не сильно значимых, для них рядовая ситуация может в любой момент стать стрессовой.

Такие люди предпочитают получать сиюминутное удовольствие, не задумываясь о возможных отрицательных для себя и окружающих последствий. Это люди со слабо развитой волей. Они редко анализируют правильность своих действий, чувство вины и стыда заглушает практически полностью возникшая аддикция.

С помощью своей аддикции люди хотят избавиться от глубинных комплексов, в которых не признаются даже сами себе. Они полны различных душевных конфликтов и противоречий. Это их сильно напрягает и они стремятся избавиться от этого напряжения получением положительных эмоций, которые вызывает объект их зависимости. Считается также, что больше любовной зависимости подвержены молодые люди. Ярких половых различий пока не выявлено. Любовная или сексуальная аддикция примерно в одинаковых пропорциях возникают как у мужчин, так и у женщин.

Зависимые люди часто плохо умеют ладить с другими людьми, их социализация затруднена. Это только провоцирует прогресс аддикции. Она из-за этого усиливается.

По мнению Ц.П.Короленко и Н.В.Дмитриевой (авторы книги «Психосоциальная аддиктология) возникновение аддикции происходит из-за неудовлетворения основных человеческих потребностей:

  • любовь;
  • желание властвовать;
  • свобода;
  • получение удовольствий.

При общении с такими людьми кажется, что они успешны в жизни, у них все хорошо. Но на самом деле аддикты часто поверхностные личности, их духовный мир весьма скудный. Они очень одинокие люди, часто никем не понятые и глубоко несчастные, по своей сути. Эти люди практически постоянно находятся в состоянии психологического дискомфорта. Видят единственный выход только в объекте своей зависимости.

Зарубежными специалистами выделяется еще один вид любовной зависимости – сталкерство. Такая любовная аддикция выражается в преследовании своего объекта зависимости разными способами – по телефону, через интернет, письма. Причем такое преследование носит действительно патологический и опасный характер. Так как аддикты часто угрожают преследуемым, навязывают вначале знакомство с ними, а потом и общение. Чаще такое поведение наблюдается у мужчин.

Аддикты-сталкеры могут не только угрожать своим преследуемым, но реально портить их имущество, а порой нападают. В России такая форма любовной аддикции изучена крайне мало.

Любовная аддикция идет из детства

Самыми частыми рисками возникновения аддикций считают проблемы детского воспитания. Дети, лишенные эмоциональных контактов с родителями или людьми их замещающими, больше подвержены риску возникновения аддикции, тем более, аддикция любовная или сексуальная начинает формироваться именно в детстве из нарушений эмоционального контакта с особенно значимыми людьми для ребенка.

Они были вынуждены сами себе придумывать тот мир, где им было бы спокойно и уютно. У таких детей сильно развито воображение и фантазия. Они придумывают идеальный мир, где их любят и ценят. Чаще всего они воображают себе супергероя, который бы пришел и спас их. Чтобы проблемы решились сами собой. Вернее, с помощью героя – избавителя от страданий. Если родители были жестоки к ребенку, то ребенок объяснял этой своей «нехорошестью». Считая себя недостойным другого отношения. Такая ситуация только усугубляла формирование пониженной самооценки и разрастание комплексов.

Таким образом, ребенок начинает считать, что есть некий человек, обладающий идеальными чертами, способный избавить его ото всех проблем разом. Следовательно, этого человека можно полюбить. Собственно говоря, только его и стоит любить. Получается, что когда уже повзрослевший ребенок встречает подходящего человека, он довольно быстро наделяет его идеальными, нереальными чертами и приобретает любовную зависимость, признаки которой с течением времени становятся заметнее. Так как именно он способен избавить его от всех страданий разом, он не хочет его никуда отпускать.

Любовная зависимость. Какое лечение поможет?

Наиболее приемлемой формой лечения или избавления от любовной аддикции является психотерпия. Методы, используемые при этом, схожи с методами избавления от алкогольной зависимости. Во-первых, это чаще всего общество анонимных любовных аддиктов, во-вторых, между членами психотерапевтической группы заключается договор о сексуальной (любовной) «трезвости», то есть аддикты не должны во время психотерапии заниматься сексом и вообще заводить романтические отношения.

Также во время сеансов психотерапии аддикты учатся переоценивать себя и свое внутреннее «Я», избавляясь от комплексов, повышая свою самооценку, тем самым они «оздоравливают» свои отношения с партнером, начиная по-новому воспринимать свои проблемы, искать пути их преодоления, чтобы пришло понимание того, что понятия любовь и любовная зависимость все-таки разные.

Будет ли успешной психотерапия или нет, сказать трудно. Но если человек пришел к психотерапевту, значит, он должен быть готов работать над собой. От его желания выйти из любовной зависимости и стремления зависит успех в избавлении от любовной зависимости. Ведь любовь по сути это прекрасное чувство, которое не должно быть болезнью, причиняющей только лишь страдания.

opsihoze.ru

Советы по избавлению от любовной зависимости. Как правильно лечить любовную зависимость.

Давайте поговорим о том, как избавиться от любовной зависимости к мужчине (например к женатому). Психологи рекомендуют для этого один нехитрый способ.

Любовная зависимость: причины, проявления, психотерапия

Пациент ищет помощи не потому, что «у него зависимость», а потому, что ему плохо, и самостоятельно с ситуацией справиться не получается. За этим «плохо» может стоять неразделенная романтическая влюбленность, может некоторое зависание в отживших отношениях, а может и серьезная аддикция. Одному пациенту достаточно двух – трех консультаций, гипнотических процедур, чтобы он устроил свою жизнь наилучшим образом, кому-то необходимо несколько сессий терапии, чтобы он отвязался от навязчивых мыслей, а вот работа с пациентом, страдающим от тяжелой любовной аддикции – это большая работа, которая может длиться месяцами.

Обратитесь за помощью по вопросам любовной зависимости к тем специалистам, которые действительно понимают, что именно вам необходимо.

Консультации у Николая и Ивана дадут вам то, что большинство профессионалов дать не могут, а именно: полное представление об истинной сути происходящего, понимание и поддержку, а также основы специальных методик для решения тех проблем, которые причиняют вам боль и дискомфорт.