Как пережить развод с мужем


Как можно легко пережить развод с мужем и жить счастливой жизнью. Что значит развод для женщины

Развод переживается очень болезненно всеми сторонами, страдают больше всего дети. Но и взрослые тоже в один момент должны многое поменять. А это значит, что нужно выйти их привычной «зоны комфорта», даже если вам там и было плохо. Статья посвящена вопросу как легче пережить развод с мужем, надеемся, что она вам поможет.

Что значит для женщины развод с мужем?

Любящие когда-то друг друга люди решили развестись по разным причинам. Психологически это нужно пережить «с меньшими потерями» для себя. И этому можно научиться, сейчас очень многие вещи с помощью знаний переживаются гораздо легче, чем, скажем, 10-20 лет назад.

Нужно просто знать, как проще пережить развод с супругом, и жить счастливо дальше.

Разрыв семейных отношений

Развод по-разному отзывается в душе каждого:

  • Трагедия «Вселенского» масштаба
  • Освобождение «от оков» и свобода
  • Многие сталкиваются с бытовыми сложностями «лицом к лицу»
  • Многие не готовы жить без финансовой зависимости от дающей стороны
  • Кто-то просто оформляет простую юридическую формальность, так как отношения давно уже закончены, и напоминал об этом только штамп в паспорте
  • Предательство близкого человека и «крушение вашего семейного корабля», ваших надежд и мечт, планов на дальнейшую жизнь
  • Негативные эмоции, гнев, даже болезнь физическая, иногда депрессия

Одним словом, все равно, это изменение статуса и человек все равно ощущает потерю и переживает, что ждет его впереди. Возникает ощущение пустоты рядом с вами, особенно, если отношения были с партнером больше 3-5 лет. Распределение определенных обязанностей, семейный ритм жизни всегда другой, чем если вы в одиночестве, и обязанностей в одиночестве прибавляется однозначно.

Бюджет совместный позволял иметь больше возможностей, а главное, спокойствия. Не нужно бороться за выживание и рассчитывать деньги с особой тщательностью, и ответственность за все полностью лежит на вас. Никому перекинуть ее не удастся. Вы теперь в «свободном полете».

Психологи советуют совсем не спешить с отношениями. Не кидаться «в омут с головой во все тяжкие», можно сделать только хуже себе.

Почему нужно переждать время

  • Очень часто можно еще раз нанести себе травму такой спешкой, «случайные партнеры» не смогут утолить ваш эмоциональный голод, у вас слишком сильна еще привычка жить «как раньше», а у нового партнера может быть просто желание «близости»
  • Однако ситуация может быть и противоположная, и человек может вам подходить на 100%, а вы еще в тех «старых» отношениях и нет у вас сейчас силы все оценить и разглядеть правильно
  • Можно попасть в «не те» отношения, и вами могут просто манипулировать и пользоваться вашим состоянием «боли»
  • «Я его слепила из того, что было», это уже из разряда боязни остаться одной, поэтому буду с тем, что есть

Поводов опять получить «пендель» вырастает в разы. Вы не готовы к новым отношениям, пока «не проживете» это расставание. Это факт!

«Я какая-то не такая», раз меня оставили, бросили, развелись…

Это самая частая фраза, которую говорят себе женщины. Самооценка падает в разы. Сразу начинается укоры в пользу того, что:

  • Сомнения в своих женских качествах
  • Неудовольствие своей внешностью
  • Поиск недостатков
  • Проигрывание бесконечных диалогов в уме: «Вот если бы я так не сказала, не поступила, не сделала, ТО все было бы хорошо». И это иллюзия, которая точно вам не поможет сейчас
  • Поиск причин своей «виновности» и несостоятельности

Возникает самое большое сомнение в том, что еще может появиться возможность новых отношений, возможно, даже лучших чем были прежние. Вывод всегда один, что «я никому не нужна больше». Иногда и партнер обижает тем, что говорит эти слова «по доброте души».

Вытащите себя из «БОЛОТА»

  • Дайте время себе и пройдите расставание в одиночестве, «переболейте», поплачьте, посердитесь на него и на себя, проговорите, пропишите эту «боль», даже выспитесь… но определите для себя время «проживания» боли. Вот пусть это будет 1-3-6 месяцев. Это нужно сделать обязательно, чтобы надолго не застрять в этом состоянии «болезни». И ВСЕ!
  • В это время нужно «почистить» все, от шкафов до уборки напоминающих старых вещей об этом человеке. Просто уберите «с глаз долой». Дайте покой вашей памяти, не нужно чтобы вы натыкались на его «любимую чашку», фото, стул, книгу. Уберите и ВСЕ.
  • Смените имидж и займитесь спортом. «Хорошего» адреналина будет больше, как и положительных эмоций.
  • Психологическая поддержка была бы вам очень в помощь. Вы быстрее и легче все пройдете, и тема будет закрыта для вас. Свой новый образ легче нарисовать с психологом. Он также и поможет энергетически выйти из этого кризиса обновленным.
  • В этот момент важно проявить заботу о себе, своих интересах, отложенных хобби и увлечениях. Не зацикливайтесь в четырех стенах и не закрывайтесь от людей.
  • Съездите в путешествие, как только «боль потери» немного уляжется, новые впечатления быстро вернут вас в «колею счастливой» жизни.

Нужно готовить себя к изменениям и дать себе время на обновление во всех сферах жизни. Эти изменения придут постепенно и быстрее если подойти к этому осознанно и с хорошим наставником-психологом.

Готовность «выходить в свет»

Рано или поздно вы войдете в новый ритм жизни, появятся новые желания, новое окружение и новые мысли о том, что вы хотите на самом деле. Можно для себя расписать все это на бумаге, эта информация очень поможет вам в будущем поиске «своего человека». Эта информация для вас как подсказка «что хочу и что не хочу». Кризис прошел, и вы можете выходить снова «в свет»!

Возможно, вы когда-нибудь после расставания скажете вашему мужу слова благодарности за то, что он вас бросил! Ваш характер закалится в этом разводе, особенно если вы следовали советам как легче пережить развод с мужем и не наносили себе лишних травм. Но пережив утрату, вы, несомненно, станете лучше! Помните: все придет, но не сразу, «дайте времени время» — это лучшее лекарство в таких случаях.

Жить здорово! Как пережить развод?

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

ladycase.ru

Как пережить развод с мужем: горячие советы от меня

Привет, девочки! Затронем очень актуальную тему: «Как пережить развод?». Я считаю ее одной из самых актуальных и обостренных в России. Да что говорить, сама прошла через развод с мужем и знаю о нем не понаслышке. В этой статье хочу выговориться и что-нибудь посоветовать. Надеюсь, вы меня поддержите в комментариях.

Развод

Перенести развод — это тяжелое расставание с дорогим и близким для нас человеком, особенно если еще любишь его. Развод, очень болезненная, душевная ситуация, как для женщины, так и для мужчины. Вследствие развода, можно приобрести психические травмы. В этот момент необходимо собрать всю свою волю в кулак и не опускать руки. Не пытайтесь вернуть старые отношения, закройте этот период жизни для себя и потеряйте ключик.

Безусловно, после развода я сама испытывала очень сильную апатию, оставшись одна с ребенком на руках. Меня он очень сильно подкосил. Я потеряла доверие ко всему мужскому полу и утратила веру в светлое будущее. Изначально я еще хотела сохранить брак из-за ребенка. Но не смогла простить своему мужу измену на стороне. Не смогла… Я каждый день смотрела на него и чувствовала адскую боль в душе из-за его предательства. Спустя время мы официально развелись.

Я прошла нелегкое испытание, но впоследствии я сейчас нахожусь в новом браке с любимым мужем и имею от него ребенка. Развод закалил мой характер, и сейчас я постараюсь рассказать вам, как пережить его.

Как жить после развода?

Развод с мужем пережить непросто, и безболезненно развестись практически невозможно, особенно если у вас имеются искренние чувства к человеку. После развода в такой ситуации нередко наблюдается:

  • Заниженная самооценка.
  • Одиночество.
  • Апатия.
  • Депрессия.
  • Деформация мышления.

Если у вас наблюдается подобное состояние, самым лучшим вариантом будет обратиться к психологу. Если вы все-таки решили пережить измену мужа самостоятельно, то читаем дальше.

Советы психологов

Редко развод проходит без последствий. Чтобы их сократить, необходимо сократить количество негативных мыслей и избавиться от сожаления и переживаний. Начать эмоциональное восстановление можно прямо сейчас, следуя рекомендациям от специалистов.

  1. Прощение. Психологи уверяют, что держать зла на бывшего супруга, даже который совершил предательство, не стоит. Необходимо принять факт развода и эту ситуацию, простить человека и отпустить его своей дорогой.
    С одной стороны, данный совет кажется неуместным. Очень тяжело простить возлюбленного, который предал. Ненависть, злость, отчаяние полностью овладевают разумом и мышлением, еще хуже, когда это затягивается на долгое время. Практика психологов показывает, что девушки, которые смогли простить своего бывшего суженого, намного быстрее восстанавливаются после расставания и быстрее находят свою истинную любовь. Выходят замуж, рожают детей, чем те женщины, которые не могут простить бывших. Они на протяжении всей жизни несут на себе этот крест предательства мужа, который не дает обзавестись новыми отношениями и поверить в красоту любви вновь.
  1. Избавление от негатива. Не бойтесь одиночества. На первых порах, чтобы понять, что делать после развода, вам оно жизненно необходимо. Считайте его передышкой, которая дает возможность прийти в себя, уравнять эмоциональный баланс, избавиться от переживаний и просто успокоиться. Если одиночество невыносимо, обратитесь к человеку, которому вы полностью доверяете и готовы поделиться своими переживаниями. Вам необходимо выплеснуть весь негатив, освободиться от всех отрицательных эмоций.
  1. Общение с людьми. В этот период вам не следует закрываться в своем маленьком мирке, не подпуская никого к себе. Напротив, при сложности всей ситуации вам необходимо взять себя в руки и идти на контакт с друзьями и родственниками, они помогут вам справиться со сложившейся ситуацией. Общение поможет отстраниться от негативных мыслей, избавиться от депрессивного состояния и приподнять настроение. Не упускайте эту возможность.
    Если имеется возможность, отправьтесь компанией на общую прогулку, съездите на турбазу, на природу, шашлыки, куда угодно. Вам необходимо отвлечься и хорошо проводить время. Эмоции, полученные в теплой дружеской обстановке, благоприятно скажутся на эмоциональном фоне. На разводе ваше будущее не сходит на нет. Напротив, открывается дорога в новое, светлое будущее, в котором вы сможете достойно себя показать.
  1. Отказаться от мести. Многие девушки после развода, становятся ожесточенными и ставят первоочередной задачей для себя отомстить бывшему мужу. Не забывайте, что только пережив развод, вы находитесь не в стабильном эмоциональном состоянии, и ваша месть может обернуться против вас самих. Постарайтесь отстраниться от негатива, вспомнить хорошие, прожитые моменты с мужчиной, быть благодарной за них и отпустить в добрый путь.
  2. Быть готовыми к новым отношениям. После сложного периода, который вы прожили, не стоит ставить крест на отношениях. После расставания многие замыкаются в себе и уходят в одиночество на долгое время. Если у вас не сложилось с одним мужчиной, это не значит, что и с остальными не получится. Каждый человек индивидуален и найдется тот мужчина, который по-настоящему полюбит вас. Дело времени – спокойно ожидайте и не торопите его.
    В этом совете имеется тонкая грань между созданием отношений по любви и мимолетным влечением ради мнимого успокоения. Ничего хорошего от этого вы не получите, только усугубите нынешнюю ситуацию. Флирт – лекарство, он поможет вам чувствовать себя привлекательной для мужчин, но не переусердствуйте.

    Запомните: новый мужчина, будет для вас играть роль таблетки для временного утешения. Не заигрывайтесь.

    Развод родителей при наличии детей

    Нередкий случай, когда взрослые разводятся, когда у них уже имеются дети. Самое главное в этот момент, не дать возможности распаду отношений сказаться на психическом состоянии детей.

    Попробуйте воспользоваться данными советами:

    • Если есть ребенок взрослого возраста, постарайтесь с ним поговорить, объяснить ему из-за чего родители решили разойтись. Что развод родителей, никоим образом не связан с ним. Родители по-прежнему любят его и дорожат им. Не пытайтесь ему лгать, разговаривайте на равных.
    • Не запрещайте ребенку общаться с другими родителем. Ваше дитя должно чувствовать любовь обоих родных людей. Это необходимо, чтобы в дальнейшем ребенок не чувствовал себя обделенным заботой и не считал себя причиной разрыва отношений своих родителей.
    • Ни в коем случае не пытайтесь использовать ребенка в своих эгоистичных целях, например, для возвращения любимого человека. Неполноценная семья намного лучше, чем семья, в которой день за днем происходят ссоры и выяснения отношений.

    Ошибки при расторжении брака

    На пике обострения эмоций люди часто совершают необдуманные поступки. Чтобы избежать таких поступков, ниже приведу их основной перечень.

    Восстановление семьи после развода

    Многим женщинам после развода прокрадывается в голову мысль возобновления семья с бывшим мужем. К сожалению или к счастью эта ситуация одна на миллион. По моему мнению, это ужасная ошибка, это аналогично, что вы один раз взяли горячую кастрюлю в руки, обожглись и после снова беретесь за нее голыми руками. Совершая ту же самую ошибку вновь.

    Ранняя интрижка с новым партнером

    Из-за развода у партнеров частенько падает самооценка. Чтобы ее восстановить, девушки теряют голову и пускаются во все тяжкие… Начинают заводить мимолетные интрижки, стараясь обзавестись новыми отношениями.

    Это не принесет им удовлетворения, только придаст мыслей, что ими пользуются из-за частой смены партнера. Выждите время, займитесь самореализацией, потратьте время на себя любимую.

    Ребенок как средство манипуляции

    Уже говорила выше, что использовать ребенка в вопросе отношений нельзя. В этот момент у ребенка еще не сформировался полноценный эмоциональный фон как и понимание жизни. При виде ругающихся родителей, замечая их поникшее настроение, ребенок будет чувствовать себя не в своей тарелке, он будет чувствовать себя брошенным и ненужным. Не допускайте такого исхода. Дети, видя ссоры родителей, чаще всего примеряют рубаху вины именно на себя.

    Опираясь на этот факт, втягивать ребенка в разборки между взрослыми – это эгоизм и несправедливость по отношению к малышу. Вы только усугубите его психику. Не ругайте и не осуждайте при ребенке ни одного из родителей. Ребенок должен верить и знать, что его родители самые лучшие. Глядя на ссору своих родителей, в нем будут формироваться уже взгляды на то, как должны в будущем выглядеть отношения внутри семьи, и, возможно, именно увиденное он образует в своей семье.

    Удержание прошлого

    Не живите прошлым. Не удерживайте воспоминания. Ничего хорошего это вам не доставит, напротив, чем дольше вы удерживаете старые воспоминания, тем сложнее вам будет обзавестись новыми отношениями в реальной жизни. Расторгнутый брак – не конец света. Для вас, напротив, открылся новый путь, который вы можете пройти по своему желанию с учетом вашего опыта, не допустив ошибок. Выбор остается только за вами. Жить прошлым или начать свое счастливое будущее.

    Вступление в новую жизнь

    Чтобы быстрее начать новую жизнь, вам необходимо:

    • Поменять свой имидж. Сделайте вылазку в магазин и посвятите целый день шоппингу. Измени прическу, макияж, одежду. Все это добавит вам уверенности, поднимет самооценку и настроение. Используйте освободившееся время с пользой для себя.
    • Заведите домашнего питомца. Если у вас нет детей, и вы живете одна, идеальный вариантом для вас будет завести питомца. Он не даст вам чувствовать себя одиноко.
    • Займитесь спортом. Занятия спортом отодвинут на задний план все негативные мысли. Вы подтяните свою фигурку, ваше тело будет стройным и красивым, что поспособствует новым знакомствам и огромной уверенности в себе.
    • Отправьтесь в путешествие. Смена локаций и заряд новыми эмоциями помогут затмить воспоминания о прошлом. Путешествие – это всегда возможность завести новые знакомства.
    • Избавьтесь от хлама. Выбросите или отдайте все, что вам не нужно или может напоминать о прошлом. Если не получается выбросить, закиньте все в одну коробку и задвиньте в самый отдаленный угол квартиры и забудьте об этих вещах.
    • Организуйте в квартире ремонт. Сменив дизайн собственной квартиры, вы измените ее энергетику. Все застоявшееся и надоевшее заменяем, преподнеся взамен новые мироощущения.
    • Если вы не довольны работой, самое время сменить ее. Вы должны быть уверены в себе и твердо стоять на ногах. Это идеальный момент задуматься о собственной карьере и самореализации в жизни и обществе.

    Девчата, если у вас имеется собственная история, как вы пережили развод, не стесняйтесь поделиться ею в комментариях. Мы будем рады ознакомиться, возможно, именно ваш пример, поможет кому-то пережить это нелегкое время.

    plachu.net

    Как пережить развод с мужем: советы психолога

    Советы психологов, как пережить развод с мужем: что делать после развода, если всё еще любишь мужа.

    Развод – это маленькая смерть. Громкие слова? Отнюдь. Психологи уверены, что страдания после разрыва длительных отношений, аналогичны переживанию смерти близкого человека. За смертью всегда следует рождение, и это непреложный закон мироздания.

    Как пережить развод с мужем? Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов. Наши специалисты помогут выяснить, что происходит между разводом и началом новой жизни, и как женщине преодолеть этот путь.

    Развод, как ампутация: ты остаёшься в живых, но тебя стало меньше.
    Маргарет Этвуд

    Состояние женщины после развода

    Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.

    Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.

    На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?

    Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.

    Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.

    Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской семьи, не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.

    Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции — платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.

    У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.

    Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

    Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

    Правильное переживание горя

    Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.
    Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.

    Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.

    Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.

    1. Шок и отрицание

    Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.
    Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.

    Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.
    Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

    Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

    2. Гнев и обида

    Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.

    Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

    Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

    В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.

    3. Компромисс, или стадия вины

    На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.

    Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.

    На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.

    Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.

    4. Депрессия

    Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.
    Пережить депрессию означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.

    Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).

    5. Принятие

    На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.

    Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.

    Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.

    Чего НЕ НУЖНО делать после развода

    Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать?

    1. Пытаться вернуть ушедшего мужа

    Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще — рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде. Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»?

    Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.

    2. Сразу начинать новые отношения

    Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной. Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.

    Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки. На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.

    Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.

    3. Подавлять свои негативные чувства

    Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение. Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.

    4. Втягивать в отношения с бывшим мужем детей

    Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя. Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными. Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.

    Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.

    Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки.
    Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:

    • Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.
    • Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.

     

    5. Жить прошлым

    Оставьте прошлое в покое. Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.

    Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить. Это придет, когда утихнет боль. Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.

    Практические советы психологов, как пережить развод с мужем

    Совет №1. Уходя, уходи

    Найдите в себе силы завершить отношения, даже если не вы явились инициатором расставания. Если ваш супруг не прочь пару раз в месяц зайти к вам на обед или провести с вами ночь после ссоры с нынешней подругой, это не говорит о его намерении сохранить брак. Не позволяйте играть со своими чувствами. Завершите все дела, которые вас связывают – договоритесь, как вы будете взаимодействовать в вопросах, связанных с детьми, поделите имущество, заберите ключи от квартиры.

    Совет №2. Сведите контакты к минимуму, насколько это возможно

    Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями. Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.

    Совет №3. Плачьте

    Разводы.
    Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод — это правильный выход.
    Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь.
    Адриано Челентано

    Совет №4. Не слушайте чужие советы

    Не общайтесь с теми, кто будет говорить: «Не плачь, это пройдет» или «Забудь, отвлекись, займи себя чем-нибудь». Скорее всего, эти люди искренне желают вам добра, но редко кто знает, как нужно проживать горе и умеет по-настоящему сопереживать. А в минуты потрясения это очень важно.

    Заметьте, именно сопереживать — не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.

    Совет №5. Любите себя

    Заботьтесь о себе и о своем теле. Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.

    Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна. Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.

    Совет №6. Медитируйте

    Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.

    Совет №7. Познавайте себя

    Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства. Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания. Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.

    Совет №8. Начните жить своей жизнью

    Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты. У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.

    Заключение

    В интернете можно найти множество рецептов и ответов на вопрос, как пережить развод с мужем: советы психологов, опыт тех, кто перенес расставание с любимым человеком, литература по теме отношений. Конечно, самым действенным будет обращение к профессиональному психологу, который поможет пройти этот сложный путь с наименьшими потерями.

    Силы понадобятся на следующем жизненном этапе, когда перед вами встанет важный вопрос: как построить новые отношения и наконец обрести заслуженное счастье.

    psymod.ru

    Как пережить развод с мужем? Как жить после развода? Лучшие советы опытных психологов.

    Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы»
    Психолог Ирина Рахимова
    Порой нам не хватает решимости поставить точку в истории наших отношений, мы надеемся сохранить семью и тогда, когда это уже невозможно. Но, чтобы пережить развод, мы должны поставить эту точку и начать новую жизнь. Мы должны сделать все необходимое для этого. Да, муж ушел. Но жизнь продолжается.
    Читать дальше

    Как пережить развод с мужем? Познакомьтесь с самыми простыми, но необходимыми истинами от психологов, которые помогут Вам не впасть в депрессию после развода с мужем

    Но этот процесс может, увы, затянуться не на один год, да и отнимает он слишком много сил. Поэтому бороться с возникшей проблемой следует сразу, не накапливая внутри себя обиды, которые вас же снесут потом снежной лавиной. Какие рекомендации дают психологи женщинам, оказавшимся в таких ситуациях?

    Думаете о том, как пережить развод с мужем?! Как жить дальше, после развода?! Главное не отчаивайтесь! Мы Вам обязательно поможем!!

    Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче. Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.